بقلم اللواء سعيد حجازى
كلمتين وبس
صيانة وتنظيف الدماغ
نشر فريق من جامعة روشستر (نيويورك) مقال في مجلة ساينس العلمية، يفيد بأن النوم لساعات محددة ليلا تسمح للدماغ، بالتخلص من السموم التي تنتج أثناء اليقظة، ويقول الدكتور مايكن نيدرجارد المؤلف الرئيسي لهذا العمل بأن'' الدماغ يتخلص بالنوم الصحي من النفايات الناتجة عن نشاط الخلايا العصبية التي تتراكم خلال فترة الصحوة''.
وأظهرت الأبحاث العلمية أن الدماغ أكثر نشاطا بعشرات المرات في النوم منه في اليقظة، وينخفض حجم خلايا الدماغ بنسبة 60% عندما ننام- بحسب صحيفة ''لوفيجارو'' الفرنسية.
النوم الصحي هو النوم في وقت معين، ولساعات محدودة ويشمل أيضا الاستيقاظ باكرا، من اجل برمجة الدماغ والساعة البيولوجية والداخلية للجسم على الاعتياد على روتين معين.
ومن طرق الحصول على نوم هانيء، يمكن أخذ حمام ساخن يساعد الجسم على الوصول إلى درجة حرارة أكثر ميلا للراحة والاسترخاء، تمارين رياضية، موسيقى، القراءة.
كما يتوجب تجنب وضع التلفزيون في غرفة النوم، فالضوء والضوضاء كلها تحرم الانسان من النوم الهادئ، بينما تعمل غرفة النوم المظلمة والمرتبة والرائحة الزكية والستائر السميكة على النوم المريح.
وأستطيع أن أجزم أن قراة القرأن الكريم هو اعظم فلسفة علمية على وجه الأرض لراحة الإنسان والنوم العميق وكذلك ذكر الله سبحانه وتعالي كثيرا والاستغفار وذكر الرسول الكريم صلى آلله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين
كلمتين وبس
صيانة وتنظيف الدماغ
نشر فريق من جامعة روشستر (نيويورك) مقال في مجلة ساينس العلمية، يفيد بأن النوم لساعات محددة ليلا تسمح للدماغ، بالتخلص من السموم التي تنتج أثناء اليقظة، ويقول الدكتور مايكن نيدرجارد المؤلف الرئيسي لهذا العمل بأن'' الدماغ يتخلص بالنوم الصحي من النفايات الناتجة عن نشاط الخلايا العصبية التي تتراكم خلال فترة الصحوة''.
وأظهرت الأبحاث العلمية أن الدماغ أكثر نشاطا بعشرات المرات في النوم منه في اليقظة، وينخفض حجم خلايا الدماغ بنسبة 60% عندما ننام- بحسب صحيفة ''لوفيجارو'' الفرنسية.
النوم الصحي هو النوم في وقت معين، ولساعات محدودة ويشمل أيضا الاستيقاظ باكرا، من اجل برمجة الدماغ والساعة البيولوجية والداخلية للجسم على الاعتياد على روتين معين.
ومن طرق الحصول على نوم هانيء، يمكن أخذ حمام ساخن يساعد الجسم على الوصول إلى درجة حرارة أكثر ميلا للراحة والاسترخاء، تمارين رياضية، موسيقى، القراءة.
كما يتوجب تجنب وضع التلفزيون في غرفة النوم، فالضوء والضوضاء كلها تحرم الانسان من النوم الهادئ، بينما تعمل غرفة النوم المظلمة والمرتبة والرائحة الزكية والستائر السميكة على النوم المريح.
وأستطيع أن أجزم أن قراة القرأن الكريم هو اعظم فلسفة علمية على وجه الأرض لراحة الإنسان والنوم العميق وكذلك ذكر الله سبحانه وتعالي كثيرا والاستغفار وذكر الرسول الكريم صلى آلله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين
***********************
***********************
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق